作为专注剪映实操的短视频剪辑博主，今天拆「剪映删除视频停顿」全攻略 —— 不是 “瞎切片段删空白”，而是教你 “精准找停顿帧、删后顺滑衔接、多轨同步不脱节”，跟着「速查卡→步骤→避坑」走，5 分钟删掉 “vlog 说话卡顿、口播忘词间隙、影视拖沓片段”，再也不用因 “删完画面跳、素材不同步” 浪费时间！
剪映怎么删除视频停顿
🔥 新手速查卡（10 秒抄作业，动作标红）
| 删停顿场景 | 核心操作（emoji 标动作） | 按钮位置（超具体） | 避坑红区（绝对别做！） | 耗时 | 适合视频类型 |
| 📱 vlog 说话卡顿（日常记录） | ✅ 用音频波形找停顿→分割删除→加 0.2 秒推进转场 | 移动端：【音频】开波形 +【剪辑】→分割；PC 端：右键音频→显示波形 + Ctrl+B 分割 | ❌ 凭眼睛找停顿（漏删） | 1 分钟 | 生活 vlog、日常口播素材 |
| 🎤 口播忘词间隙（教程视频） | ✅ 标 “呃 / 嗯” 停顿→批量分割→同步删多轨 | 移动端：【标记】标红 + 长按选片段；PC 端：按 M 标红 + Shift 选多轨 | ❌ 只删视频不删音频（不同步） | 2 分钟 | 知识教程、产品口播素材 |
| 🎬 影视拖沓片段（混剪素材） | ✅ 找 “无动作空白帧”→分割删冗余→对齐剧情 | 移动端：拖时间轴找空白 +【删除】；PC 端：空格停帧 + Delete 删除 | ❌ 删太狠漏剧情（不连贯） | 1 分钟 | 电影混剪、剧情短片素材 |
一、先看对比：10 秒懂 “错在哪”（附删停顿痛点）
| 效果类型 | 翻车案例（超具体画面） | 错误原因 | 新手踩坑率 |
| ❌ 漏删停顿款 | vlog 说话卡顿只删了前半段，后半段 “嗯” 的停顿还在，像 “说话卡一半”，观众说 “听着费劲，划走了” | 凭耳朵找停顿，没看波形 | 90% |
| ❌ 画面跳脱款 | 删口播停顿后没加转场，前一秒在讲产品，后一秒突然切到手势，像 “卡帧”，粉丝留言 “太突兀，看得晕” | 删后无衔接，硬切画面 | 85% |
| ❌ 多轨不同步款 | 只删了视频轨停顿，音频轨还留着空白，像 “画面动了没声音”，观众说 “出戏，像少了东西” | 单轨删除，多轨不同步 | 80% |
| ✅ 顺滑流畅款 | 精准删停 + 转场衔接 + 多轨同步，像 “没停顿过”，观众说 “听着顺，没察觉剪辑痕迹” | 精准定位 + 衔接 + 同步 | —— |
二、剪映删除视频停顿 3 步核心操作（每步标红关键动作，分端说明）
1. 第一步：精准 “找停顿帧”（1 分钟，不漏删）
核心：按场景选定位方法 —— 说话类用 “音频波形（找静音 / 低波峰）”、影视类用 “画面动作（找无动作空白）”、口播类用 “标记功能（标‘呃 / 嗯’）”，别凭感觉瞎找，波形 / 动作定位更准
| 删停顿场景 | 操作步骤（1 步 1 动作，像 “手把手教”） | 新手小弹窗（秒懂） |
| 📱 vlog 找停顿 | ① 导入 vlog 视频→移动端：点【音频】→开 “波形”（底部开关，15 秒）；② 找 “低波峰区域”（说话卡顿处，如 00:05，20 秒）；③ PC 端：右键音频→【显示波形】→标红低波峰（15 秒） | 💡 波形越矮 = 声音越小！低波峰就是停顿，比耳朵听准 10 倍 |
| 🎤 口播找停顿 | ① 导入口播视频→播放时遇 “呃 / 忘词”→移动端：长按时间轴→【添加标记】（标红，15 秒）；② 按此方法标完所有停顿（20 秒）；③ PC 端：按【M】键标红停顿（15 秒） | ✅ 口播必标 “语气词”！“呃 / 嗯 / 然后” 都是停顿，标红后好删 |
| 🎬 影视找停顿 | ① 导入影视片段→拖时间轴找 “无动作空白”（如角色站着不动超 1 秒，00:08，15 秒）；② 移动端：【标记】标红空白帧（20 秒）；③ PC 端：空格停在空白帧→按【M】标红（15 秒） | 💡 影视看 “动作断点”！有走路 / 对话是有效帧，不动的就是停顿 |
2. 第二步：精准 “删停顿”（2 分钟，不跳脱）
核心参数：分割工具 “移动端长按分割 / PC 端 Ctrl+B”、删除时 “选中停顿片段按 Delete”、多轨素材 “先同步选中再删”（避免不同步），删后片段间隙≤0.5 秒，别留空白
| 删停顿场景 | 操作步骤（动作超细节） | 避坑提醒（一句话救命） |
| 📱 vlog 删停顿 | ① 移动端：在标红波形处→长按视频→【分割】（15 秒）；② 选中分割出的停顿片段（00:05-00:06）→点【删除】（20 秒）；③ PC 端：Ctrl+B 分割→选中片段按 Delete（15 秒） | ❌ 别删错有效帧！分割后先预览，确认是停顿再删 |
| 🎤 口播删停顿 | ① 移动端：长按第一个标红停顿→选【选中同标记片段】（批量选所有停顿，15 秒）；② 点【删除】（20 秒）；③ PC 端：按住 Shift 键选所有标红片段→Delete 删除（15 秒） | ✅ 口播用批量删！标完所有停顿再批量删，省时间 |
| 🎬 影视删停顿 | ① 移动端：在空白帧标红处→【分割】→删 “00:08-00:09” 空白（15 秒）；② 检查前后剧情：“角色抬手” 接 “角色拿东西”（连贯，20 秒）；③ PC 端：Ctrl+B 分割→删空白（15 秒） | ❌ 别删剧情帧！影视停顿只删 “无动作空白”，有对话 / 动作的别删 |
3. 第三步：补 “顺滑衔接”（1 分钟，不生硬）
核心：删后加 “短转场（0.2-0.3 秒）”+ 多轨同步检查 + 逐帧预览 —— 说话类用 “推进 / 淡入淡出”、影视类用 “快切”，别让删停处硬切，多轨要同步删（视频 + 音频 + 字幕）
| 优化需求 | 操作步骤（分端操作） | 实用技巧（防低效） | 效果检查 |
| 🔗 转场衔接优化 | ① 移动端：点删停后的片段间隙→【转场】→选 “推进”→0.2 秒（15 秒）；② PC 端：【转场】→“基础 – 推进”→0.2 秒（15 秒）；③ 预览衔接处是否顺滑（10 秒） | ✅ 转场别超 0.3 秒！短转场显自然，长了拖沓 | 衔接无跳脱，像没删过停顿 |
| 🎞️ 多轨同步优化 | ① 移动端：检查 “视频轨 + 音频轨”→若音频还留空白→同步分割删除（15 秒）；② PC 端：按住 Shift 选 “视频 + 音频 + 字幕轨”→同步删停顿（15 秒）；③ 播放检查多轨是否对齐（10 秒） | ❌ 别单轨删！多轨必须同步删，不然画面有声音没或反之 | 多轨同步，无脱节感 |
| 📺 逐帧预览优化 | ① 移动端：双指放大时间轴→逐帧看删停处（15 秒）；② PC 端：按左右箭头逐帧查→确认无残留停顿（15 秒）；③ 有残留则重新分割删除（10 秒） | ✅ 放大时间轴！精准到 0.1 秒，避免漏删小停顿 | 无残留停顿，播放流畅 |
三、4 个避坑技巧（卡片式呈现，一看就怕）
| 避坑点 | 错误操作（❌） | 后果（像 “删停顿踩雷”） | 正确操作（✅） |
| 凭感觉找停顿 | vlog 删停顿只靠耳朵听，漏删 “小声嗯” 的停顿，像 “说话卡壳没修”，观众看 10 秒划走，完播率降 30% | 停顿没删干净，听着费劲，没人坚持看 | 必用音频波形！低波峰 = 停顿，标红后再删，比感觉准 10 倍 |
| 单轨删除不同步 | 口播只删视频轨停顿，音频轨还留着 “呃” 的声音，像 “画面动了还在呃”，粉丝说 “出戏，不专业”，互动率降 25% | 多轨脱节，露剪辑痕迹，没沉浸感 | 多轨同步选！移动端长按标红选同标记，PC 端 Shift 选多轨，一起删 |
| 删后不加转场 | 影视删停顿后硬切，前一秒角色站着，后一秒突然拿东西，像 “卡帧”，观众说 “看得晕，想快进” | 画面跳脱，破坏节奏，没连贯性 | 必加短转场！0.2-0.3 秒推进 / 淡入淡出，衔接自然不突兀 |
| 删太狠漏剧情 | 影视混剪删 “角色对话间隙”，导致 “角色问‘去哪’” 直接接 “角色到目的地”，像 “跳剧情”，观众说 “没看懂” | 剧情不连贯，丢失关键信息，白剪素材 | 只删 “无动作空白”！有对话 / 手势 / 表情的都是有效帧，别删 |
四、2 个实操案例（像 “看一步做一步”）
案例 1：手机剪 vlog 删除说话卡顿（1 分 40 秒）
- 需求：15 秒生活 vlog，删除 “说话卡顿（00:05‘嗯’、00:10‘然后’）”，流畅不跳脱；
- 步骤：
① 导 vlog 视频→【音频】开波形→标红 00:05、00:10 低波峰（30 秒）；
② 在标红处长按→【分割】→选中停顿片段→【删除】（25 秒）；
③ 点片段间隙→【转场】“推进”→0.2 秒（20 秒）；
④ 逐帧预览→无残留停顿（15 秒）；
⑤ 导出 1080P（10 秒）；
- 效果：观众说 “听着超顺，没察觉有卡顿”，完播率升 18%；
- 总耗时：1 分 40 秒。
案例 2：电脑剪口播删除忘词间隙（2 分钟）
- 需求：20 秒产品口播，删除 “3 处忘词间隙（标红 00:04、00:09、00:14）”，多轨同步；
- 步骤：
① 导口播视频（含视频 + 音频 + 字幕轨）→按【M】标红 3 处停顿（25 秒）；
② 按住 Shift 键→选所有标红片段（含 3 轨）→按 Delete 删除（25 秒）；
③ 点间隙→【转场】“淡入淡出”→0.2 秒（20 秒）；
④ 播放检查多轨：视频 + 音频 + 字幕同步（15 秒）；
⑤ 导出 1080P（15 秒）；
- 效果：粉丝说 “口播超流畅，像一气呵成”，互动率升 20%；
- 总耗时：2 分钟。
五、总结：3 句删停顿口诀（好记好做）
- 找停顿：波形标低峰，口播标语气，影视看动作，精准不遗漏（不漏删）；
- 删停顿：多轨同步选，分割再删除，间隙别留宽，0.5 秒内收（不脱节）；
- 补衔接：短转 0.2 秒够，逐帧查残留，多轨对齐走，流畅无痕迹（不生硬）。
你删视频停顿时，是不是也遇到过 “漏删”“不同步”？评论区说下你的场景（vlog / 口播 / 影视），我教你 1 步解决！
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